Dit artikel gaat over de samenstelling en het gebruik van een voedingssupplement. Het is geen medisch advies. Heb je gezondheidsklachten of gebruik je medicijnen, overleg dan met je huisarts of apotheker.

Wie iets nieuws in zijn dagelijkse routine opneemt, wil eerst weten wat erin zit en hoe je het gebruikt. Dat is een redelijke vraag en het antwoord hoort gewoon op tafel te liggen. Hieronder staat de samenstelling van Cleanfit Flexi Vitaal, welke beweringen we er wel en niet bij mogen doen, hoe je het inneemt en waar je op let voordat je begint.

Wat er in zit

Cleanfit Flexi Vitaal is een voedingssupplement in capsulevorm. De formule bevat:

• Vitamine C (ascorbinezuur)
• Mangaan (als bisglycinaat)
• Silicium uit bamboe
• Curcuma-extract
• Groenlipmossel
• Chondroitinesulfaat
• MSM
• Collageen type II
• Hyaluronzuur

De exacte hoeveelheden per dagdosering en de volledige ingredientenlijst staan op de verpakking en op de productpagina. Dat is ook de plek waar je ze hoort te controleren, want een etiket is leidend en een blogartikel niet.

Welke beweringen hier wel en niet staan

Dit is het deel waar de meeste artikelen over supplementen de mist in gaan. Voor de meeste ingredienten in deze formule bestaat op dit moment geen afgeronde Europese goedkeuring van een gezondheidsbewering. Dan hoor je er ook geen te doen.

Twee ingredienten hebben wel een goedgekeurde bewering:

• Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van het kraakbeen. Vitamine C draagt daarnaast bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de botten en van de huid.
• Mangaan draagt bij tot de normale vorming van bindweefsel en tot de instandhouding van normale botten.

Voor de overige ingredienten ligt het anders. Voor curcuma-extract loopt de Europese beoordeling nog. Voor groenlipmossel, MSM, chondroitinesulfaat, collageen type II en hyaluronzuur is geen bewering goedgekeurd, en die vallen ook niet onder die lopende beoordeling, want die regeling gaat over kruiden en plantenextracten. Ze mogen dus op het etiket staan, maar er hoort geen effect bij. Wat over deze formule gezegd mag worden, staat hierboven en komt van de vitamine C en het mangaan. Verder gaat het niet, en verder gaan wij hier dus ook niet.

Voor silicium uit bamboe bestaat geen goedgekeurde bewering. Dat vermelden we liever dan dat we er iets omheen verzinnen.

Hoe je het inneemt

Neem de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zoals die op de verpakking staat en overschrijd die niet. Veel mensen nemen hun capsules bij een maaltijd, simpelweg omdat ze het dan niet vergeten. Een vast moment werkt beter dan een goed voornemen.

Verder is er weinig magie aan. Een voedingssupplement is een aanvulling op je voeding, geen vervanging ervan en geen geneesmiddel. Wie zijn potje halverwege de maand kwijtraakt en pas drie weken later een nieuwe bestelt, gebruikt het supplement in de praktijk niet. Voorraad op tijd aanvullen is het saaiste en meest onderschatte deel van het gebruik.

Waar je op let voordat je begint

• Schaal- en schelpdierallergie. Groenlipmossel is een schelpdier. Wie daar allergisch voor is, gebruikt dit product niet.
• Dierlijke herkomst. Chondroitine en collageen type II zijn van dierlijke oorsprong. Dat is relevant als je vegetarisch of veganistisch eet.
• Medicijngebruik. Gebruik je medicijnen, leg het gebruik van een supplement dan eerst voor aan je huisarts of apotheker. Dat kost een telefoontje.
• Zwangerschap en borstvoeding. Overleg vooraf met je huisarts of verloskundige.
• Kinderen. Dit is een product voor volwassenen. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren.

De formule op de productpagina

De volledige samenstelling, de hoeveelheden per dagdosering en de gebruiksaanwijzing staan op de pagina van Cleanfit Flexi Vitaal. Twijfel je over iets in de lijst, lees dan daar en niet hier.

Veelgestelde vragen

Kan ik het samen met andere supplementen nemen?

Let er dan op dat je van dezelfde vitamines en mineralen niet twee keer de dagelijkse hoeveelheid binnenkrijgt. Tel de etiketten bij elkaar op. Bij twijfel vraag je het je apotheker.

Hoe lang moet ik het gebruiken?

Daar is geen vaste termijn voor. Een voedingssupplement is bedoeld als dagelijkse aanvulling, dus de meeste mensen kiezen een periode die ze realistisch volhouden en evalueren daarna.

Moet ik het bij een maaltijd nemen?

Er is geen voorgeschreven tijdstip. Bij een maaltijd is voor veel mensen praktisch, meer is het niet.

Waarom staat hier zo weinig over wat het doet?

Omdat er over de meeste ingredienten in deze formule geen afgeronde goedgekeurde bewering bestaat. Wij zetten er dan liever niets neer dan iets dat niet klopt.

Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren.