Zeven stoffen hierin helpen bij vermoeidheid. Eén draagt bij aan het behoud van een normale bloedsuikerspiegel. Dat zijn precies jouw twee.1
Drieëntwintig ingrediënten, twee capsules per dag, en 500 microgram chroom. Twaalf en een half keer de Europese referentie-inname.
Doe eerst dit. Het kost je twintig seconden. Pak de multivitamine die bij jou in de kast staat, of kijk online naar een willekeurige uit de drogist, en zoek de regel met chroom.
Veertig microgram. Honderd procent. En bij een deel van de potjes staat die regel er niet eens in.
Honderd procent klinkt als vol. Dat is het niet. Het is een vloer: het minimum waarbij bij de meeste mensen geen gebrek ontstaat, bepaald met de gemiddelde volwassene in gedachten. Dus met iemand die nog gewoon brood eet.
Hier zit vijfhonderd.
En dan het stuk dat niemand erbij zegt
Je hebt het brood weggelegd. De aardappel geschrapt. De melk uit je koffie gelaten. Dat is goed, en het is verreweg het belangrijkste dat je kunt doen.
Alleen was brood hier onze grootste bron van jodium, en leverde het je B1, B3 en foliumzuur. Was zuivel je belangrijkste bron van B2 en een van je grootste van B12. Zat je vitamine C voor een flink deel in de sinaasappel, het sap en de aardappel. En kwam je aan vitamine A via de wortel.
Je haalde in één week twee dingen tegelijk weg. De koolhydraten, bewust en met een goede reden. De rest, zonder dat iemand het erbij zei.
Daarom noem ik dit liever geen multivitamine. Een multivitamine neem je erbij, voor het geval dat. Dit is de bodem onder de weken waarin je bord er anders uitziet dan anders. Vitamine C op 550 procent, B2 op 357, B12 op 4000, jodium op 100, en chroom op twaalf en een half keer de referentie.
Er is nog iets. Drieëntwintig ingrediënten in hoeveelheden die ergens op slaan, passen fysiek niet in één klein tabletje. Wie dat wel belooft, lost het op door van alles heel weinig te doen. Het etiket blijft indrukwekkend, want er staan nog steeds drieëntwintig regels op. Ik heb dat probleem liever opgelost met een capsule extra dan met een kortere lijst.
Waarom het chroom er zo dik in zit
500 microgram chroomTwaalf en een half keer de Europese referentie-inname van 40 microgram.
Chroom draagt bij tot de instandhouding van normale bloedglucosegehalten.1 Dat is geen omzeiling en geen suggestie: het is een van de weinige goedgekeurde claims die de Europese lijst kent, en chroom is het enige ingrediënt in deze formule dat hem draagt. Daarnaast draagt chroom bij tot een normaal macronutriëntenmetabolisme, oftewel de verwerking van koolhydraten, eiwitten en vetten uit je voeding.1
Eerlijk erbij, want zo staat het ook in hoofdstuk 9 van het boek: de gemeten effecten in onderzoek zijn bescheiden en niet in elke studie terug te vinden. Verwacht er geen ommekeer van.
Wel is het de enige regel op dit hele etiket die over jouw doel gaat. En hij staat er niet symbolisch op.
Mijn waardes zijn gelijkmatiger geworden sinds ik muticontrol gebruik, hoop dat het zo blijft, we gaan het ondervinden.
Wat er verder anders aan is
De actieve vormen van B2 en B6. Op het etiket staat riboflavine-5-fosfaat en pyridoxine-5-fosfaat. Dat zijn de vormen waarin je lichaam deze vitaminen uiteindelijk gebruikt. De goedkopere varianten moeten die stap zelf nog maken. Het scheelt een paar cent per pot, en dat is precies de reden dat de meeste fabrikanten die paar cent niet uitgeven.
Zeven stoffen die er niet in hoefden. Alfa-liponzuur, bamboesilica, choline, bètacaroteen, lycopeen, luteïne en trans-resveratrol. Ze maken de pot duurder en ze staan in geen enkele formule die op prijs is gebouwd. Europa heeft er nog geen goedgekeurde claim voor, dus ik beloof je er niets over en ga daar ook niet omheen praten. Ze zitten erin omdat ik ze er zelf in wilde hebben, en wat erover bekend is kun je zelf nalezen.
Wat er precies in zit
De hele lijst, met de hoeveelheid, het percentage van de dagelijkse referentie-inname, en waar het volgens de Europese lijst van toegestane claims aan bijdraagt. Zonder mooie woorden ertussen.
| Per 2 capsules | Hoeveelheid | % RI | Waar het volgens de Europese lijst aan bijdraagt |
|---|---|---|---|
| Vitaminen | |||
| Vitamine C | 440 mg | 550% | immuunsysteem, vermoeidheid, collageenvorming, oxidatieve stress, energie |
| Vitamine E | 67,1 mg | 559% | oxidatieve stress |
| Vitamine B1 (thiamine) | 5 mg | 455% | energie, hart, zenuwstelsel |
| Vitamine B2 (riboflavine-5-fosfaat) | 5 mg | 357% | energie, vermoeidheid, gezichtsvermogen, oxidatieve stress |
| Vitamine B3 (niacine) | 50 mg | 313% | energie, vermoeidheid, zenuwstelsel, huid |
| Vitamine B5 (pantotheenzuur) | 10 mg | 167% | energie, vermoeidheid, mentale prestaties |
| Vitamine B6 (pyridoxine-5-fosfaat) | 3,5 mg | 250% | energie, vermoeidheid, immuunsysteem, hormoonhuishouding |
| Vitamine B12 | 100 mcg | 4000% | energie, vermoeidheid, immuunsysteem, rode bloedcellen |
| Biotine | 300 mcg | 600% | energie, zenuwstelsel, haar en huid |
| Foliumzuur | 400 mcg | 200% | vermoeidheid, immuunsysteem, bloedvorming, celdeling |
| Vitamine A | 750 mcg | 94% | gezichtsvermogen, huid en slijmvliezen, immuunsysteem |
| Vitamine D3 | 10 mcg | 200% | immuunsysteem, botten, spierwerking, calciumopname |
| Mineralen | |||
| Chroom (picolinaat) | 500 mcg | 1250% | normale bloedglucosegehalten, macronutriëntenmetabolisme |
| Jodium (uit kelp) | 150 mcg | 100% | schildklierfunctie, cognitieve functie |
| Calcium (carbonaat) | 240 mg | 30% | botten, tanden, spierwerking, energie |
| Mangaan (citraat) | 2 mg | 100% | bindweefsel, botten, oxidatieve stress |
| Overige nutriënten | |||
| Alfa-liponzuur | 120 mg | ||
| Choline (bitartraat) | 20 mg | ||
| Bamboesilica (extract, 75% Si) | 21,2 mg | ||
| Bètacaroteen (Dunaliella salina) | 4,5 mg | ||
| Lycopeen | 2 mg | ||
| Trans-resveratrol | 2 mg | ||
| Luteïne (Tagetes erecta) | 1 mg | ||
Twee capsules per dag, met ruim water, bij voorkeur tijdens een maaltijd. Eén pot is dertig dagen. Voor de zes stoffen onderaan bestaat nog geen goedgekeurde Europese claim, daarom blijft die kolom daar leeg.
Wat ik liever nu zeg dan achteraf
Het is vegetarisch, maar niet veganistisch, en niet kosher of halal. Het jodium komt uit kelp, en dat extract kan sporen van schaal- en weekdieren bevatten.
Niet tijdens zwangerschap of borstvoeding, en niet voor kinderen tot en met drie jaar.
Reken niet op een moment waarop het aanslaat. Een multivitamine is een bodem onder je voeding voor de dagen waarop die niet klopt. Dat is ook precies de reden dat je er hier een jaar de tijd voor krijgt en geen dertig dagen.
Wat anderen ervan zeggen
Krachtig. Werkt inderdaad in op mijn buikvet.
Goed product. Het voldoet helemaal aan jullie omschrijving. Het werkt echt, ben er super blij mee.
Een heel fijn product dat zeker zijn werk doet.
Voldoet aan de beschrijving, gemakkelijk in te nemen.
Dit zit wel safe.
Lees alle beoordelingen in de webshop, ook de kritische. Die staan er gewoon bij, en aan de tekst is niets veranderd.
Twee manieren om het te doen
Dit is de enige keuze die je hoeft te maken. Dezelfde drie potten, dezelfde negentig dagen, alleen een andere afspraak.
3 Potten Multi Control
3 maanden voorraad, de complete metabool-support cyclus
Normale prijs €177
Kies hoe je hem wilt ontvangen
Eenmalig
€23,00 per pot
Een levering van 3 potten. Verder wordt er niets afgeschreven.
Elke 3 maanden bijvullen
€19,67 per pot
Je voorraad raakt nooit op. Stoppen wanneer je wilt.
Beide opties zijn 3 potten, 90 dagen voorraad, gratis verzending.
Veilig betalen via iDeal, Bancontact of creditcard
- ✓3 potten, 90 dagen voorraad
- ✓Gratis verzending
- ✓365 dagen niet-goed-geld-terug garantie
- ✓Bezorging binnen 1-2 werkdagen
365 dagen de tijd om te beoordelen
Bij een supplement weet je na twee weken nog niets, en na een maand meestal ook niet. Daarom krijg je bij ons een heel jaar. Dat is geen vrijgevigheid, het is gewoon de tijd die eerlijk is voor wat je koopt: eerder kun je het niet zeggen.
Neem die tijd dus ook. Ben je aan het eind niet tevreden, dan krijg je je geld terug, ook als de pot open is en half leeg. Stuur een bericht naar info@cleanfit.nl en ik vraag niet waarom.
Bij het bijvulplan zit geen looptijd. Je zegt op wanneer je wilt, met één mail.
Vragen die we vaker krijgen
Waarom twee capsules en niet één tabletje?
Omdat drieëntwintig ingrediënten in zinvolle hoeveelheden niet in één tabletje passen. Een multi die wel in één tabletje past, past daarin door van alles heel weinig te doen. Wij hebben liever twee capsules dan een korter etiket.
Waarom staan er percentages van 1250 en 4000 procent op het etiket?
Omdat de referentie-inname een vloer is en geen plafond. Bij chroom staat die referentie op 40 microgram; hier zit 500 microgram in, en dat is een keuze en geen uitschieter. Bij vitamine B12 speelt iets anders: daarvan neemt je lichaam bij een hogere inname een steeds kleiner deel op, dus een ruime dosering is de gebruikelijke manier om er genoeg van binnen te krijgen.
Kan ik hem samen met mijn andere Cleanfit-producten nemen?
Ja, met één uitzondering die het vermelden waard is. Neem je Multi Control naast een los vitamine C- of vitamine D-product, tel dan even op wat je binnenkrijgt. Het is niet gevaarlijk, maar het is ook niet nodig.
Ik gebruik medicijnen. Kan dat?
Overleg met je arts of apotheker, want dat is bij elk supplement het eerlijke antwoord. Multi Control bevat geen vitamine K, dus de bekende wisselwerking met bloedverdunners speelt hier niet.
Is het geschikt tijdens zwangerschap of borstvoeding?
Nee. Multi Control is daar niet voor bedoeld, onder meer vanwege het gehalte aan vitamine A. Vraag je verloskundige naar een multivitamine die wel voor die periode is samengesteld.
Is het vegetarisch of veganistisch?
Vegetarisch wel, veganistisch niet, en niet kosher of halal. Het jodium komt uit kelp, en dat extract kan sporen van schaal- en weekdieren bevatten.
Hoe lang doe ik met één pot?
Een maand bij twee capsules per dag. De verpakking die je hier ziet is er drie, dus negentig dagen.
Hoe lang moet ik het gebruiken voordat ik iets kan zeggen?
Langer dan de meeste mensen denken. Een multivitamine is geen middel met een moment waarop het aanslaat, het is een bodem onder je voeding voor de dagen waarop die niet klopt. Daarom staat de garantie op een jaar en niet op dertig dagen: dertig dagen is precies het punt waarop je het nog niet kunt beoordelen.
Wat als het me niet bevalt?
Dan stuur je hem terug, tot 365 dagen na ontvangst, ook als de pot open is. Je krijgt je geld terug. Bij het bijvulplan zeg je op wanneer je wilt, er zit geen looptijd aan.
Tot slot
Je kunt dit op twee manieren doen. Je bestelt drie potten, je gebruikt ze, en over drie maanden sta je weer voor dezelfde keuze, op een moment dat het potje al een week leeg is. Dat is wat er meestal gebeurt, en het is de reden dat de meeste mensen een multivitamine met tussenpozen slikken in plaats van doorlopend.
Of je zet het één keer goed, en dan hoef je er niet meer aan te denken. Dat is het hele verschil tussen de twee knoppen hierboven, en het scheelt je tien euro per keer.
Groeten,
Ko
1. Het gunstige effect wordt verkregen bij de dagelijkse dosering die op het etiket staat vermeld: twee capsules per dag.
Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl. Overschrijd de aanbevolen dosering niet. Gebruik je medicijnen of heb je een aandoening, overleg dan met je arts of apotheker.