Dit artikel gaat over het gebruik van een voedingssupplement. Het is geen medisch advies. Heb je gezondheidsklachten of gebruik je medicatie, overleg dan met je huisarts of apotheker.

Groenlipmossel is er in twee vormen: vloeibaar en in capsules. De vraag welke van de twee je moet hebben komt vaak terug, en het antwoord is minder spannend dan je zou denken. Het gaat niet om welke vorm beter is, maar om welke je een half jaar volhoudt.

Waar we het over hebben

De groenlipmossel (Perna canaliculus) is een schelpdier uit de kustwateren van Nieuw-Zeeland. Voor supplementen wordt het vlees gevriesdroogd en tot poeder verwerkt. Dat poeder gaat vervolgens in capsules, of het wordt in een olie of vloeistof verwerkt.

Voor groenlipmossel is geen gezondheidsbewering goedgekeurd. Het valt ook niet onder de on-hold regeling, want die gaat over kruiden en plantenextracten en de groenlipmossel is een schelpdier. Je mag dus vertellen wat het is en waar het vandaan komt, maar er geen effect aan koppelen. Dat doen we hier dan ook niet.

Vloeibaar: waar het aan ligt

Voordeel. Je kunt de hoeveelheid nauwkeurig afmeten met een maatdop, ook halve doseringen. Wie moeite heeft met slikken komt er verder mee dan met een capsule.

Nadeel. De smaak. Groenlipmossel smaakt naar wat het is, en dat is schelpdier. Veel mensen mengen het daarom door yoghurt of sap. Daarnaast is een geopende fles korter houdbaar en moet die meestal in de koelkast, en dat maakt meenemen lastiger.

Capsules: waar het aan ligt

Voordeel. Je proeft niets, de dosering per capsule staat vast en je kunt een potje gewoon in je tas doen. Ongeopend is de houdbaarheid langer. Voor de meeste mensen is dit de vorm die ze volhouden, en dat is bij een supplement dat je dagelijks neemt het argument dat telt.

Nadeel. Je zit vast aan de dosering per capsule. En wie moeite heeft met slikken, heeft daar hier last van.

Een nuchtere vergelijking

Waar je verder op let

• De hoeveelheid per dagdosering. Vergelijk niet de prijs per potje of fles, maar de prijs per dag. Dat is het enige getal dat vergelijkbaar is.
• Wat er nog meer in zit. Groenlipmossel wordt vaak gecombineerd met andere ingrediënten. Kijk of de dosering van elk ingrediënt vermeld staat en niet alleen het totaal van een mengsel.
• Schaaldierallergie. Groenlipmossel is een schelpdier. Wie allergisch is voor schaal- en schelpdieren gebruikt het niet.

Wat Cleanfit doet

Cleanfit Flexi Vitaal is een voedingssupplement in capsulevorm met onder meer groenlipmossel, en daarnaast vitamine C en mangaan. Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van het kraakbeen. Mangaan draagt bij tot de normale vorming van bindweefsel. De volledige samenstelling en de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid staan op de productpagina.

Veelgestelde vragen

Werkt vloeibaar sneller dan een capsule?

Daar zijn geen betrouwbare vergelijkende gegevens over waar wij ons op kunnen beroepen, dus die bewering doen we niet. Kies op smaak, gemak en prijs per dag.

Kan ik wisselen tussen de twee vormen?

Dat kan. Let er dan op dat je op dezelfde dagdosering uitkomt en de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijdt.

Wanneer op de dag neem ik het?

Er is geen voorgeschreven tijdstip. Veel mensen nemen het bij een maaltijd omdat ze het dan niet vergeten.

Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren.