Het is verbazingwekkend welke impact stress heeft op ons leven. Elke dag worden miljoenen mensen piekerend wakker over iets waar ze weinig tot geen controle over hebben, zich afvragend hoe ze kunnen voorkomen dat stress alles wat ze doen controleert.
Nog veel verbazingwekkender is dat deze mensen dit accepteren als de status-quo.
Ze voelen dat ze om succesvol te zijn in het leven, een aanzienlijk deel van hun leven gestress door moeten brengen.
Het lijkt tegenwoordig normaal dat als we iets belangrijks doen hier veel stress bij komt kijken. Of het waar is of niet, stress kan een zeer negatief effect op je gezondheid hebben.
Vandaag ga je leren hoe je kunt voorkomen dat stress je leven ruïneert
Gebrek aan slaap, slechte voeding, gebrek aan lichaamsbeweging, en constante stress verhogen de kans op het ontstaan van een groot aantal ziektes en aandoeningen, in combinatie met de emotionele tol, kan stress je tegenhouden je doelen te bereiken.
Genoeg met de negativiteit
Er is namelijk geen ongeschreven regel die zegt ” je moet gestrest zijn om succesvol te worden in het leven”.
Eerder het tegenovergestelde
Ik definieer succes als het hebben van een vervuld gevoel in elk aspect van mijn leven. Ik besteed veel tijd aan mijn kinderen en maak iedere dag tijd om te leren.
Als je vrede vindt in deze eenvoudige, bijna alledaagse momenten, krijg je controle over de stress in leven. Stop met vragen hoe je stress kunt stoppen, en begin te leven alsof er niets is om je druk over te maken.
Herken de bronnen van stress
Drukte is voor veel mensen een belangrijke bron van stress. Het is niet zo dat de meeste dingen je leven veranderen: een afspraak met de dokter vergeten, vergeten vlees te halen bij de slager, de tv aan laten als je ‘s morgens weggaat, zullen geen negatief effect hebben op je leven, tenzij je dit toelaat.
De eerste stap is dus bij jezelf nagaan “waar komt deze stress vandaan” en maak een lijst met de ware bronnen.
De stress stap voor stap te lijf
Je zult geschokt zijn hoeveel bronnen van stress echt dom zijn. Er staan dingen op die lijst waarvan je al wist dat ze geen stress zouden moeten veroorzaken. Dit gebeurt toch omdat je zo druk bent en er nooit bij stil hebt gestaan.
Denk aan de dingen waar je je zorgen over maakt. Is het echt zo waarschijnlijk dat je de rekeningen niet meer kunt betalen de volgende maand? Door over je zorgen na te denken zul je realiseren dat ze lang niet zo extreem zijn als je had verwacht, 95 % van alle zorgen zijn een illusie.
Gezonde levensstijl met duidelijke doelstellingen
Stress ontstaat omdat we de controle over onze gedachten verliezen, er zijn veel dingen die je kunt doen om die controle terug te winnen. Een van de meest effectieve heeft eigenlijk niets te maken met het denken.
Beweging en gezonde voeding geeft je een gevoel van rust en duidelijkheid die je nooit zult krijgen van zelfreflectie. Hoe beter je je lichaam verzorgt, hoe makkelijker het is om controle te houden over de sensaties van het leven.
Niet alleen dat, beweging is ongelooflijk ontspannend, er komen chemische stoffen vrij waardoor je je beter voelt en je raakt je negatieve energie die zich na verloop van tijd in de lichaam opstapelt kwijt. Je kunt dan de makkelijker de regisseur van de gedachten zijn.
