Uncategorized

Shungiet steen is een bijzondere edelsteen die maar op één locatie in de wereld te vinden, namelijk in Rusland. Dat maakt de steen al zeldzaam en dat zijn de krachtige eigenschappen eveneens. De Shungiet werking richt zich onder meer op de krachtige bescherming tegen straling. Bijvoorbeeld als het gaat om de straling van mobiele telefoons net als om magnetrons. Een andere typische eigenschap is de zuiverende werking die ervan uitgaat. Het is bekend dat de steen een reinigende en ontgiftende werking heeft. Deze edelsteen helpt onder meer als ontstekingsremmer en vermindert stress, slapeloosheid en hoofdpijn. Shungiet is een afgeleide van koolstof en de kleur varieert van antraciet tot zwart. Shungiet straling Shungiet straling heeft betrekking op de beschermende eigenschappen tegen elektromagnetische straling. Er zijn dan ook veel mensen die specifiek om deze reden een Shungiet steen kopen. De steen blokkeert of absorbeert straling. De edelsteen is te plaatsen op locaties waar je het meeste last van elektromagnetische straling ervaart. Bijvoorbeeld bij je computer of bij de meterkast of bijvoorbeeld bij een stopcontact. Het is natuurlijk ook mogelijk om de steen op je lichaam te dragen. Dat biedt in de gehele ruimte bescherming tegen elektromagnetische straling. De Shungiet piramide werking komt bij deze eigenschap ook uitstekend naar voren. Indien er in een ruimte sprake is van problemen met straling plaats je de piramidevorm tussen jezelf en de stralingsbron. De Shungiet piramide werking vormt dan een blokkade. Shungiet werking en reiniging De actieve Shungiet werking zorgt voor het opnemen van negatieve energie. Die verzamelt zich als het ware in de steen. Daarom is het zo belangrijk om regelmatig voor een goede reiniging te zorgen. Dat is onder meer mogelijk door de steen in het zonlicht te leggen. Het liefst buiten in verband met de blootstelling aan de lucht. Het is eveneens mogelijk om de steen op een geaarde metalen leiding neer te leggen. Bijvoorbeeld op de centrale verwarming of op een waterleiding. Na de reiniging is de werking van Shungiet weer optimaal.  Shungiet water De edelsteen biedt tevens de mogelijkheid om Shungiet water te maken. Het is bekend dat het water dan een reinigende werking krijgt. Het drinken van Shungiet water helpt onder meer bij problemen met de maag, lever en nieren. Bovendien heeft het water een positieve invloed op je stofwisseling. Het water is eveneens te gebruiken als je last hebt van huidaandoeningen. Bijvoorbeeld als je last hebt van eczeem, psoriasis of acne. In dat geval is het aan te raden om het water te deppen op de aangedane plekken van de huid. De eigenschappen van het zuiverende water zijn het best als je ruwe Shungiet gebruikt. De gepolijste versie van deze steen verliest bij de toepassing in water de glans. Er is nog een optie om deze steen met water te combineren. Dat is als je een paar van deze stenen in bad legt. Er is dan sprake van helend badwater dat een zuiverende werking heeft en laat bovendien je energieniveau stijgen.  Spirituele, mentale en emotionele effecten De krachtige edelsteen heeft nog veel meer te bieden als het gaat om de werking en helende eigenschappen. Shungiet zorgt bijvoorbeeld voor het zuiveren van je aura en voor de harmonisatie van je chakra’s. Op mentaal gebied versterkt de steen het inzicht in kansen en geeft kracht om deze te realiseren. Als het gaat om het emotionele vlak biedt de steen troost bij verdriet. De eigenschappen maken het ook gemakkelijker om sterke emoties los te laten en minder stress te ervaren. Een van de andere bijzondere eigenschappen is dat er een kalmerende werking van de steen uitgaat.  Fysieke werking Er zijn meerdere eigenschappen aan Shungiet toe te schrijven die een fysieke werking hebben. Het is bekend dat de edelsteen het zelfhelend vermogen versterkt en daardoor een positieve invloed heeft op het immuunsysteem. De steen heeft een absorberende werking en is daarom ook goed te gebruiken als je last hebt van spanningshoofdpijn. Een ander effect van deze eigenschap is dat het slapeloosheid tegengaat. De Shungiet steen heeft verder een positieve invloed op je reactievermogen. Shungiet steen kopen Heb je te maken met een van hiervoor genoemde aandoeningen of ervaar je problemen met straling? Dan is het aan te raden om een Shungiet steen te kopen. Wil je de steen op je lichaam dragen? Maak dan de keuze voor het kopen van een Shungiet hanger en draag de steen aan een halsketting op je huid. Er zijn overigens meerdere soorten sieraden verkrijgbaar met een Shungiet steen. Het is ook mogelijk om de keuze te maken voor een Shungiet piramide of bol die je in huis plaatst. Bijvoorbeeld op de plek waar je de meeste straling ervaart. Of schaf een kleine steen aan die je onder je hoofdkussen plaatst als je moeite hebt met inslapen. Of als je aan slapeloosheid lijdt. Vergeet in elk geval niet om Shungiet met enige regelmaat te reinigen om de steen van de opgeslagen negatieve energie te ontdoen. 

Je lichaam zit op ingenieuze wijze in elkaar en is opgebouwd uit miljarden cellen. Je algehele welzijn wordt bepaald door de gezondheid van deze lichaamscellen. Twee belangrijke onderzoekers, dr. Robert O. Becker en dr. Björn Nordenstrom ontdekten hoe dalende spanning in de celmembranen je gezondheid negatief kan beïnvloeden. Veel acute en chronische aandoeningen worden hierdoor veroorzaakt. Een gezonde lichaamscel heeft een spanning van -70 mV en is daarmee optimaal in staat om te communiceren met andere cellen.  Spanning is belangrijk Een lagere spanning kan problemen in het lichaam veroorzaken. Als de spanning terugloopt tot -50 mV heb je vaak te maken met een ziekte of aandoening. Bij een waarde van -40 mV kan er sprake zijn van een ontsteking en pijnklachten. Daalt de spanning nog verder, dan wordt er bij -15 mV een kritiek punt bereikt, waarbij een cel kan muteren tot tumorcel, met alle gevolgen van dien. Volgens dit schema zijn de elektrische frequenties van je lichaamscellen dus uiterst belangrijk voor je algehele gezondheid.  Gemakkelijk behandelen met Healy Om de celspannning weer terug te brengen naar zijn optimale waarde, kun je gebruik maken van de Healy. Dit is een klein en licht medisch apparaatje dat je op je kleding kunt bevestigen. Via elektroden wordt er door middel van geschikte frequenties een elektrische stroom in je lichaam gebracht. Daarom worde deze manier van behandelen ook wel frequentietherapie genoemd. De Healy kent verschillende programma’s voor de behandeling van uiteenlopende aandoeningen. Je bedient de Healy eenvoudig op je smartphone via Bluetooth en neemt hem dankzij het compacte formaat gemakkelijk overal mee naar toe. Hoe werkt Healy? De Healy kan worden gebruikt bij allerlei soorten aandoeningen. Het is een gecertificeerd medisch apparaat en wordt officieel erkend bij de behandeling van onder andere migraine, fibromyalgie, chronische pijn, skeletpijn en psychische klachten als angst en depressie. Door middel van polsbandelektrodes, oorclipelektrodes of kleefelektrodes sluit je de Healy op je lichaam aan. De microstroom, die je lichaam binnenkomt, communiceert via een individueel afgestemde frequentie met je lichaamscellen. Zo zorgt de Healy dat de natuurlijke spanning van het celmembraan hersteld wordt en de gezondheidsklachten afnemen of verdwijnen. De Healy stimuleert de celdeling en het metabolisme om je lichaam weer in optimale conditie te brengen.  Healy resonantie therapie De meest uitgebreide versie van Healy bevat een resonantie analyse functie. Hiermee kun je een persoonlijke analyse maken van de tijdsduur van een toegepaste frequentie. Healy houdt zelf de voortgang in het oog en gaat op het juiste moment over naar een andere frequentie. De Healy maakt gebruik van 144.000 Gold-frequenties, die ontwikkeld zijn door de Portugese onderzoeker Nuno Nina. Dankzij de jarenlange kennis en ervaring van therapeuten en onderzoekers zijn al duizenden mensen effectief behandeld met deze frequentietherapie. De systemische programma’s van Healy bieden bio-energetische ondersteuning en helpen je lichaam weer in balans te komen.  Toepassen van systemische therapie De systemische programma’s kunnen worden gebruikt voor bijna alle doeleinden. Ze worden vooral toegepast via de armbandelektroden. Zo kunnen de frequenties optimaal via het bovenlichaam de vitale organen, klieren en het zenuwstelsel beïnvloeden. De Healy stemt de frequenties zorgvuldig af op de behoeften van je lichaam en past deze indien nodig aan. Zo is de behandeling altijd precies goed en zal je algehele gezondheid verbeteren. Je kunt de systemische therapie bij een behandelaar volgen, maar ook gewoon thuis via je eigen Healy apparaat, dat je bedient met je smartphone. Wanneer is frequentietherapie niet geschikt voor je? In sommige gevallen wordt frequentietherapie met de Healy afgeraden. Je kunt de Healy niet gebruiken als je: . De elektrodes mogen nooit direct op de ogen, de mond of aan de voorzijde van de hals worden geplaatst en ook niet op de borst, het bovenste deel van de rug en de hartstreek. Heb je te maken met een contra-indicatie? Neem dan altijd contact op met je arts voor je de Healy gaat gebruiken. Waar moet je op letten voor je de Healy gaat gebruiken? Soms kan het gebruik van de Healy een wisselwerking in je lichaam in gang zetten. Heb je bijvoorbeeld amalgaanvullingen in je tanden of kiezen? Dan kan de frequentietherapie zware metalen in je lichaamscellen activeren. Hierdoor kan je gezondheid tijdelijk verminderen. Om de zware metalen af te voeren, is het nodig veel water te drinken. Ook is het belangrijk je medicijngebruik in de gaten te houden tijdens de periode van behandeling. Slik je antidiabetica, bloedverdunners, (schildklier)hormonen, bloeddrukverlagende medicijnen of bètablokkers? Laat je arts dan elke maand de dosering controleren. Healy is geschikt voor volwassenen en mag door minderjarigen alleen gebruikt worden onder verantwoordelijkheid van de ouders, wettelijk vertegenwoordiger of behandelend arts. Ga voor een maximaal gezondheidseffect  Het gebruik van de Healy komt je algemene gezondheid ten goede. Daarnaast kun je nog meer doen om fit en gezond te blijven. Probeer de volgende gewoontes op te nemen in je leefpatroon voor een evenwichtige balans tussen lichamelijk en geestelijk welzijn:

Er zijn heel wat verschillende vormen van meditatie te bedenken. Uiteindelijk hebben al deze verschillende vormen hetzelfde doel: jouw geest in een aangename staat brengen waardoor je helemaal tot rust kunt komen. Al deze verschillende methodes proberen je te helpen om jouw doel zo goed mogelijk te bereiken. Neem bijvoorbeeld Holosync meditatie.  Dit is een relatief jonge vorm van meditatie, waarbij er gebruik wordt gemaakt van speciale geluiden, die hersengolven in je hoofd stimuleert. Hierdoor wordt jij als het ware dieper de meditatie ingezogen, waardoor deze een veel heftiger effect heeft dan wanneer je gewoon mediteert. Klinkt misschien allemaal een beetje wonderbaarlijk, maar dat is het zeker niet!  Het is namelijk bewezen dat Holosync wel degelijk werkt en een bijzonder aangenaam effect heeft. Mensen met Holosync ervaringen geven aan dat ze nog nooit een meditatie hebben gevoeld die zo diep en zo intens is, maar vooral ook zo snel werkend. Laten we je even uitleggen hoe dit nu precies in zijn werk gaat.  Aan de slag met binaural therapie Holosync is eigenlijk een vorm van binaural therapie. Dit houdt eigenlijk in dat je naar muziek, of andere geluiden aan het luisteren bent. Zonder dat je het echter doorhebt zit er onder deze muziek of geluiden, die je duidelijk kunt horen, nog een extra laag geluid. Dit is een laag geluid die je niet effectief als zodanig registreert. Het is een soort van verschiltoon, die hersenpatronen in je hoofd stimuleert om actiever te worden.  Als je deze geluiden zou horen zonder het geluid dat op de voorgrond klinkt, dan hoor je eigenlijk alleen maar wat gebrom dat nergens heen lijkt te gaan. Er is door de mensen achter Holosync echter dusdanig veel onderzoek gedaan naar dit soort geluiden, dat zij precies weten welke hersengolven, ook wel brainwaves, door welk geluid het beste worden gestimuleerd.  Wat zijn brainwaves dan precies? Brainwaves, ook wel bekend als hersengolven, zijn een soort van kleine, elektrische stroompjes die de hele dag door je hersens heen gaan. Je kent dat beeld misschien wel van mensen die allemaal elektrodes op hun hoofd hebben, waar deze hersengolven mee gemeten worden.  Deze hersengolven zijn in vier verschillende soorten te onderscheiden. We hebben het dan over Beta-, Alpha-, Theta- en Delta-golven. Al deze golven hebben zo hun eigen nut. Zo komen Beta-golven eigenlijk vooral voor als je veel stress ervaart. De andere soorten golven worden hierdoor min of meer geneutraliseerd. Het gevolg van teveel Beta-golven is dat je jezelf slecht kunt concentreren en dat er onrustige gedachten door je hoofd spoken.  Als er gebruik wordt gemaakt van binaural therapie, dan worden de alle golven in je hoofd gestimuleerd. Zo worden de beta-golven min of meer tot de orde geroepen en zul je jezelf kalmer gaan voelen. Ook worden de andere drie soorten golven gestimuleerd, wat voor een betere balans in je hersens zorgt. We hopen dat we hiermee jouw vraag Wat zijn brainwaves hebben beantwoord.  Brainwaves tot rust brengen met binaural beats Bij Holosync therapie wordt gebruik gemaakt van binaural beats. Er wordt dan een geluidspatroon uitgezonden waarbij er een verschil is in toonhoogte tussen wat er in je linkeroor binnenkomt en wat er je rechteroor binnenkomt. Je hersens maken dan een soort van derde toon aan, die de binaural beat wordt genoemd. Er is door de mensen van Holosync veel onderzoek gedaan naar deze binaural beats. De oprichter van Holosync, Bill Harris, kreeg al in 1985 door dat deze tonen een positief effect konden hebben op de gemoedstoestand van mensen.  Hij werkte aan een audiotechnologie die een bijzonder effect bleek te hebben op de mensen die hier gebruik van maakten. Ook nadat Harris stopte met zijn onderzoek, ging men bij Holosync door. Ze kwamen tot een krachtige audiotechnologie die je onmerkbaar onder andere geluiden kunt plaatsen. Hiervoor maakt men bij Holosync gebruik van natuurgeluiden en vredige muziek.  Als jij een Holosync sessie volgt, dan krijg je ook een koptelefoon op waarin deze geluiden te horen zijn. Je gaat dan zelf denken dat je tot rust komt door deze geluiden, maar in werkelijkheid zijn het de speciale golven die je niet actief waarneemt.  Unieke Holosync ervaringen Mensen die gebruik maken van deze vorm van therapie melden dat het net voelt alsof ze direct in een staat van meditatie zijn gebracht, zonder dat ze hier verder voorbereidingen voor hebben hoeven treffen. Je zou het een diep meditatieve staat kunnen noemen, waarin je geest wordt gestimuleerd door de binaural beats. Je geest krijgt geleidelijk aan meer input te verwerken dan wat deze normaal gesproken aankan.  Dit is te vergelijken met het trainen van je lichaam om sterker te worden. Daarbij is het ook goed om je lichaam steeds meer weerstand te geven. Zo werkt het ook met Holosync meditatie. Je ervaart dat je hersens sterker gaan functioneren. Dit heeft effect op zaken als je emoties, je gedachten, je staat van zijn… eigenlijk gewoon op je hele leven!  Waar wordt Holosync therapie voor gebruikt?  Steeds meer mensen maken gebruik van Holosync therapie. Het is bijvoorbeeld een methode die gebruikt kan worden bij mensen die last hebben van ADHD. Deze geven als ervaring aan dat ze rustiger worden van de speciale geluidsgolven.  Maar door de golven op een bepaalde manier aan te passen, kun je deze ook inzetten om voor andere effecten te zorgen. Mensen die bijvoorbeeld wat meer geconcentreerd zouden willen zijn, of zich beter willen kunnen focussen, kunnen daarvoor ook gebruik maken van Holosync meditatie.  Maar je kunt deze tonen ook juist gebruiken voor het tegenovergestelde effect. Mensen geven aan dat ze beter kunnen slapen na een goede meditatie met deze methode, of dat het ze beter lukt om hun geest te ontspannen.  Het hangt er daarbij helemaal vanaf welke soorten hersengolven jij door de binaural beats laat triggeren. We kunnen je dan ook aanraden om deze vorm van meditatie eens uit te proberen als je zelf wil ervaren wat het allemaal voor effecten heeft. 

Wat heeft je diepe slaap met het ritme van je hart te maken? Meer dan je zou denken. Wanneer je interesse hebt in je hartritmevariabiliteit is je diepe slaap ontzettend interessant. En wil je tegelijkertijd je diepe slaap verbeteren? Dan is het nog waardevoller om je hartritmevariabiliteit in de gaten te houden. Maar waarom is dat zo en wat houdt je hartritmevariabiliteit precies in? Je leest het hier allemaal, zodat jij je hartritme nauwkeurig kunt meten aan de hand van je diepe slaap.  Wat is hartritmevariabiliteit?  We weten allemaal dat ons hart in een bepaald ritme klopt. Voor sommige mensen zijn dit zestig slagen per minuut, terwijl anderen een hartslag van honderd slagen per minuut hebben. Dit is niet de enige manier om de gezondheid van je hart en je lichaam te meten. Ook je hartritmevariabiliteit speelt daar een rol in. Deze term wordt ook wel je HRV genoemd. Je hart klopt namelijk niet in een gelijk ritme. Dat wil zeggen: wanneer je een hartslag van zestig slagen per minuut hebt, betekent dit niet dat er iedere seconde een hartslag plaatsvindt. Soms zit er 0,9 seconde tussen twee hartslagen, terwijl er tussen de volgende hartslagen 1,15 seconden zit. Deze wisselende ritmes worden ook wel je hartritmevariabiliteit genoemd.  Je hartritmevariabiliteit heeft alles met je zenuwstelsel te maken. Dit stelsel valt onder te verdelen in de twee takken: je parasympathisch zenuwstelsel en je orthosympathische zenuwstelsel. Deze staan ook wel bekend als je ruststelsel en je stressstelsel. De eerste is verantwoordelijk voor rust en herstel in je lichaam, terwijl het tweede zenuwstelsel je lichaam activeert. Allebei deze zenuwstelsels sturen signaaltjes naar je hart, waardoor deze zowel versneld als vertraagd wordt. Dit zorgt voor een ongelijke hartslag en hartritmevariabiliteit. Een goede HRV is belangrijk, want dit geeft aan dat allebei je zenuwstelsels goed functioneren. Het meten van je HRV is dus een handige manier om te bepalen hoe fit je bent. Is je hartritme vrij stabiel? Dan overheerst een van de twee zenuwstelsels en functioneer je dus niet optimaal.  Wat heeft hartritmevariabiliteit met je diepe slaap te maken? Om te weten of je lichaam in goede conditie is, is het waardevol om je HRV te meten. Het is de vraag wanneer het beste moment is om dat te doen. Ben je actief aan het sporten, heb je een drukke werkdag of ben je thuis aan het poetsen? Dan is je orthosympathische zenuwstelsel hard aan het werk om je lichaam te stimuleren. Dit is dus niet het beste moment om je hartritmevariabiliteit te meten. Je krijgt dan een vertekend beeld en kunt niet goed zien of je ruststelsel en stressstelsel in balans zijn. Dit is waarom je diepe slaap cyclus belangrijk is. Dit is namelijk het moment waarop je lichaam zo rustig mogelijk is. Het percentage diepe slaap per nacht ligt ongeveer tussen de 15% en 18%. Tijdens deze fase is er geen input van buitenaf die je rust- of stressstelsel stimuleert. Hierdoor krijg je een duidelijk en puur beeld van je hartritmevariabiliteit, zodat je precies kunt zien wat de conditie van je lichaam is.  Je diepe slaap is niet alleen de beste periode om je HRV te meten. Je hartritmevariabiliteit speelt namelijk ook een rol in de kwaliteit van je diepe slaap. Het is simpel: hoe fitter je lichaam is, hoe beter je zal slapen. Heb je dus last van slapeloze nachten en wil je je diepe slaap verbeteren? Dan is het de moeite waard om naar je HRV te kijken. Probeer je lichaam in optimale conditie te krijgen om zo beter te slapen, waardoor je uiteindelijk ook zal merken dat je hartritmevariabiliteit verbetert. Je HRV en je diepe slaap zijn dus duidelijk met elkaar verbonden.  Je hartritmevariabiliteit in diepe slaap cyclus meten  Je weet nu dat je diepe slaap hét moment is om je HRV op te meten, maar hoe doe je dat precies? Een hartslag kan je gemakkelijk met je vingers polsen, maar je hartritmevariabiliteit is zo klein dat je dit niet zomaar kan meten. Het wordt bovendien nog moeilijker wanneer je in diepe slaap moet zijn. Gelukkig zijn er een aantal methodes om jouw HRV toch op een goede manier te kunnen berekenen terwijl je lekker aan het slapen bent.  Met ecg  Veel professionele sporters kiezen ervoor om hun HRV te meten met behulp van een ecg. Deze afkorting staat voor een elektrocardiogram. Hierbij worden er elektroden op je huid geplakt die het elektrische signaal van je hart op kunnen vangen. Hierdoor kan je je hartslag nauwkeurig meten, maar ook de tijd die tussen twee hartslagen zit. Het is gebruikelijk om elektrodes op je polsen, enkels en borst te plakken. Zo kan je hartslag op meerdere plekken gemeten worden voor een duidelijk resultaat. Aan de hand van de metingen wordt er een grafiek gemaakt die precies aangeeft wat je HRV is. Het grote nadeel van deze methode is dat je dure apparatuur en een medisch expert nodig hebt. Dat maakt een meting met een ecg niet voor iedereen toegankelijk.  Met PPG Ben je geen professionele atleet maar wil je wel weten wat je HRV is? Dan is het mogelijk om een photoplethysmogram te maken, oftewel: een PPG. Met deze techniek wordt je huid verlicht met een infraroodlamp, waardoor een meter kan zien in welk ritme je bloed wordt rondgepompt. Na iedere hartslag stijgt je bloedvolume namelijk, wat met licht kan worden waargenomen. Zo kan je ook met deze techniek zien welk ritme er tussen twee hartslagen zit. Het grote voordeel van deze techniek is dat hij veel toegankelijker is dan een ecg. Vroeger kon een PPG alleen in een ziekenhuis worden uitgevoerd, maar tegenwoordig zijn steeds meer smartwatches uitgerust met de juiste techniek voor een PPG. Deze kan je gemakkelijk tijdens je slaap dragen en zijn dus ideaal om je HRV mee te meten.  De juiste meetmethode  Of je nu kiest voor een meting aan de hand van een ecg of PPG: het is altijd belangrijk om je aan een aantal richtlijnen te houden. Door deze tips op te volgen, krijg je een … Lees meer

5 redenen om een koude douche of ijsbad te nemen Koud douchen of een ijskoud bad nemen: het klinkt niet bepaald ontspannend. Toch zijn er steeds meer mensen die hun dag starten of eindigen door hun lichaam bloot te stellen aan kou. Waarom? In dit artikel geven we vijf redenen om te starten met zogeheten koude therapie. Je krijgt er energie vanHeb je moeite met wakker worden? Neem dan een koude douche in de ochtend. Na het nemen van een koude douche, ben je gegarandeerd klaarwakker. Door een koude douche te nemen, krijg je namelijk een flinke energieboost. Dit komt omdat je lichaam geactiveerd wordt om zich te beschermen tegen de kou. Door je lichaam uit zijn comfortzone te halen, word je beloond met een heerlijke energieboost. Hetzelfde geldt uiteraard bij het nemen van een ijsbad in het kader van ijsbad therapie. Daarnaast werkt een koude douche of een ijsbad verfrissend. Door het koude water gaan je hartslag en ademhaling tijdelijk omhoog. Dit zorgt voor een fysiek verfrissend gevoel. En kom je onder het koude water uit? Dan voel je je direct ontspannen. Het is goed voor je immuunsysteemUit onderzoek van het Thrombosis Research Institute uit het jaar 1993, blijkt dat koude therapie een positief effect heeft op je immuunsysteem. Dit komt omdat de hoeveelheid witte bloedcellen in het lichaam toeneemt door regelmatig koud te douchen of een ijsbad te nemen. Deze witte bloedcellen spelen een belangrijke rol in je lichaam. Zij gaan eventuele ziektes namelijk te lijf, om te voorkomen dat je inderdaad ziek wordt. Neem je regelmatig een koude douche of een ijsbad, dan word je dus minder snel ziek. Het is goed voor je bloedsomloopDoor kou knijpen je bloedvaatjes samen. Komt je lichaam regelmatig in aanraking met kou, bijvoorbeeld door een koude douche of een ijsbad, dan gebeurt dit regelmatig. Hierdoor train je in feite de elasticiteit van je bloedvaten. Het gevolg? Je bloed gaat beter stromen. Dit heeft een positief effect op je hart. Je hart hoeft simpelweg minder hard te werken om je bloed rond te pompen. Door regelmatig koud te douchen of een ijsbad te nemen, daalt je hartslag in rust aanzienlijk. En dit al na enkele weken. Zeker als hartproblemen veelvuldig in je familie voorkomen, is het verstandig om tijdig te starten met koud douchen en/of het nemen van een ijsbad. Heb je een slecht hart? Overleg dit dan altijd eerst met je huisarts. Het is goed voor je huidVeel mensen hebben last van een droge huid. Wat zij niet weten, is dat hun droge huid grotendeels veroorzaakt wordt door (te) warm douchen. Als je (te) warm doucht, was je vetcellen namelijk van je lichaam af. Deze vetcellen zorgen ervoor dat je huid zacht aanvoelt en niet uitdroogt. Douche je met koud water, dan blijven de vetcellen in grotere aantallen aanwezig. Hierdoor droogt je huid minder snel uit en voelt deze lekker zacht aan. Het heeft een positief effect op je geestTot slot heeft koud douchen of het nemen van een ijsbad een positief effect op je geestelijke gesteldheid. Heb je je lichaam geconfronteerd met kou, dan voelt dit in het begin misschien onprettig. De eerste reactie die veel mensen ervaren, is dat zij de kraan het liefst direct weer naar een hogere temperatuur draaien. Ga je hier echter doorheen en blijf je volhouden, dan voel je je daarna geweldig. Niet alleen door de positieve effecten die kou op je lichaam heeft, maar ook omdat je hebt doorgezet. Het kan echt als een prestatie voelen dat je koud hebt gedoucht of gebadderd. Daar komt nog bij dat er na een koude douche of een koud bad gelukshormonen vrijkomen. Dit is een automatische reactie van je lichaam, die na de confrontatie met kou optreedt. Door het vrijkomen van de gelukshormonen voel je je heerlijk. Je hebt het idee dat je de wereld weer helemaal aan kan, zelfs als je een vervelende dag hebt gehad. Tips voor beginnersWil jij van bovenstaande voordelen profiteren? Dan geven wij je graag enkele tips om te starten met koud douchen of het regelmatig nemen van een ijsbad. Begin met koud douchenTen eerste raden wij je aan om te starten met koud douchen. Stap dus niet direct in dat ijsbad, maar begin met een regelmatige koude douche en bouw het langzaam op. Streef ernaar om ongeveer 30 seconden onder een koude douche te staan, iedere keer als je doucht. In het begin is dit misschien wat heftig. Houd je het niet zo lang vol? Geen zorgen, je mag het rustig opbouwen. Wees niet te lief voor jezelfDaarnaast is het verstandig om de temperatuur niet langzaam af te bouwen, maar direct flink naar beneden te doen. Hierdoor is het schrikeffect van je lichaam en dus het effect van de koude douche groter. Eindig altijd koudTot slot raden wij je aan om je doucheritueel te eindigen met een koude douche. Als je koud gedoucht hebt, ga je dus niet nog even onder de warme douche staan. Ook hierdoor zijn de effecten van de koude douche groter. Dit komt omdat je lichaam na het koud douchen harder moet werken om weer op temperatuur te komen. Neem je na je koude douche nog een warme douche? Dan verwen je je lichaam eigenlijk een beetje en zijn de effecten minder groot. Gewend aan koud douchen? Probeer eens een ijsbadHeb je regelmatig koud gedoucht? Dan kun je eens proberen om een ijsbad te nemen. Hou een temperatuur aan van rond de 13 graden en trek altijd een broek aan om de meest gevoelige delen van je lichaam te beschermen. Dompel eerst je onderlichaam onder en laat de rest van je lijf rustig volgen. Ga 6 tot 8 minuten in bad zitten. Lukt dit de eerste keer niet? Geen probleem, gewoon blijven oefenen! Koud douchen of ijsbad therapie: probeer het eens!Wil jij meer energie, een sterker immuunsysteem en een betere bloedsomloop? Neem dan eens een koude douche of – als je echt lef hebt – een ijsbad. Heb je last van een droge huid en kom … Lees meer